CONSCIÊNCIA CORPORAL PRECOCE
O trabalho que me refiro é dedicado a prevenção de problemas de origem músculo-esquelética,que acontecem com 80%da população mundial,principalmente com dores na região lombar, as lombalgias
As lombalgias podem ser agudas e/ou crônicas com etiologias conhecidas como traumas ,más formações genéticas,etc...
No entanto os fatores que mais geram a lombalgia é o mal hábito,falta de percepção corporal e/ou excesso de carga em más posturas no trabalho e principalmente em casa.
Sedentarismo e o desconhecimento do próprio esqueleto incentivam as dores.
A respiração curta impede a eliminação de várias toxinas e o estresse é pura falta de ar.
"Respirar só para não morrer ou respirar para viver"Eng-An Chou
A consciência corporal ensina a anatomia do corpo e o que cada órgão exerce para seu bom funcionamento,e isso deve ser ensinado para todos,principalmente para as crianças.As crianças estão dispostas a aprender tudo que lhe for ensinado ludicamente e é esse o meu método.
O trabalho com o esqueleto gera na criança uma curiosidade e um medo que desperta nelas a vontade de se conhecer e de se tocar estimulando essa percepção.
terça-feira, 22 de agosto de 2017
terça-feira, 3 de dezembro de 2013
CONGRESSO INTERNACIONAL DE POSTURA
MARIA FERNANDA PARTICIPOU DO 3° CONGRESSO INTERNACIONAL DE POSTURA
SEU TRABALHO FOI SELECIONADO E CONCORREU AO PRÊMIO DO TEMA LIVRE DO CONGRESSO EM VITÓRIA ES.
sábado, 26 de outubro de 2013
quarta-feira, 28 de agosto de 2013
ATITUDE POSTURAL INFANTIL
"postura é o modo que você se apresenta"
podemos interpretar esse tema de várias maneiras.
no meu ponto de vista terapêutico,interpreto fisicamente como as pessoas em geral se apresentam posturalmente,a linguagem corporal pode nos mostrar muita coisa,suas alegrias,tristezas,timidez ,dores,etc...
o mundo sedentário é uma preocupação mundial assim como a postura sentada que todos nós permanecemos por muitas horas,na TV,no computador,colégios,cursos,sofás...ah os sofás... hoje estão muito confortáveis e são os melhores amigos dos fisioterapeutas nos dando muito trabalho.
creio que as crianças como nosso futuro precisam ser alertados do que pode acontecer se não cuidarmos do nosso corpo,principalmente dos problemas de origem músculo-esqueléticos que atualmente contribuem para o afastamento do trabalho em geral.Tendinites,lombalgias,síndromes,incapacidade funcional e até dores de cabeça são cada vez mais frequentes nas crianças.
a nossa atitude é conscientizar!
"postura é o modo que você se apresenta"
podemos interpretar esse tema de várias maneiras.
no meu ponto de vista terapêutico,interpreto fisicamente como as pessoas em geral se apresentam posturalmente,a linguagem corporal pode nos mostrar muita coisa,suas alegrias,tristezas,timidez ,dores,etc...
o mundo sedentário é uma preocupação mundial assim como a postura sentada que todos nós permanecemos por muitas horas,na TV,no computador,colégios,cursos,sofás...ah os sofás... hoje estão muito confortáveis e são os melhores amigos dos fisioterapeutas nos dando muito trabalho.
creio que as crianças como nosso futuro precisam ser alertados do que pode acontecer se não cuidarmos do nosso corpo,principalmente dos problemas de origem músculo-esqueléticos que atualmente contribuem para o afastamento do trabalho em geral.Tendinites,lombalgias,síndromes,incapacidade funcional e até dores de cabeça são cada vez mais frequentes nas crianças.
a nossa atitude é conscientizar!
quarta-feira, 3 de julho de 2013
CONSCIÊNCIA CORPORAL PRECOCE
CONSCIÊNCIA CORPORAL PRECOCE
O trabalho que me refiro é dedicado a prevenção de problemas de origem músculo-esquelética,que acontecem com 80%da população mundial,principalmente com dores na região lombar, as lombalgias
As lombalgias podem ser agudas e/ou crônicas com etiologias conhecidas como traumas ,más formações genéticas,etc...
No entanto os fatores que mais geram a lombalgia é o mal hábito,falta de percepção corporal e/ou excesso de carga em más posturas no trabalho e principalmente em casa.
Sedentarismo e o desconhecimento do próprio esqueleto incentivam as dores.
A respiração curta impede a eliminação de várias toxinas e o estresse é pura falta de ar.
"Respirar só para não morrer ou respirar para viver"Eng-An Chou
A consciência corporal ensina a anatomia do corpo e o que cada órgão exerce para seu bom funcionamento,e isso deve ser ensinado para todos,principalmente para as crianças.As crianças estão dispostas a aprender tudo que lhe for ensinado ludicamente e é esse o meu método.
O trabalho com o esqueleto gera na criança uma curiosidade e um medo que desperta nelas a vontade de se conhecer e de se tocar estimulando essa percepção.
O trabalho que me refiro é dedicado a prevenção de problemas de origem músculo-esquelética,que acontecem com 80%da população mundial,principalmente com dores na região lombar, as lombalgias
As lombalgias podem ser agudas e/ou crônicas com etiologias conhecidas como traumas ,más formações genéticas,etc...
No entanto os fatores que mais geram a lombalgia é o mal hábito,falta de percepção corporal e/ou excesso de carga em más posturas no trabalho e principalmente em casa.
Sedentarismo e o desconhecimento do próprio esqueleto incentivam as dores.
A respiração curta impede a eliminação de várias toxinas e o estresse é pura falta de ar.
"Respirar só para não morrer ou respirar para viver"Eng-An Chou
A consciência corporal ensina a anatomia do corpo e o que cada órgão exerce para seu bom funcionamento,e isso deve ser ensinado para todos,principalmente para as crianças.As crianças estão dispostas a aprender tudo que lhe for ensinado ludicamente e é esse o meu método.
O trabalho com o esqueleto gera na criança uma curiosidade e um medo que desperta nelas a vontade de se conhecer e de se tocar estimulando essa percepção.
domingo, 9 de dezembro de 2012
COMO ANDA A POSTURA DO SEU FILHO??
O que os pais devem ensinar à criança para que ela tenha uma boa postura? O pé chato tem alguma relação com isto?, são perguntas que os pais se fazem. O Dr. Bosi diz que o pé chato nada tem a ver com postura incorreta. As crianças devem ser alertadas ao sentar para estudar, ver tv e vídeo games, carregar materiais escolares pesados de um lado só do corpo, e outras posturas incorretas do dia-a-dia. Devem ter o hábito de praticar qualquer atividade física o mais precocemente possível, dando preferência a esportes aquáticos.
O peso das mochilas deve ser regularmente vistoriado pelos pais, pois este é um problema muito sério e que as escolas devem prestar bastante atenção. Uma criança que porta quatro cadernos e mais quatro livros didáticos, além de lanche e outros acessórios, está carregando diariamente um peso demasiado grande para seu porte físico. É preciso uma campanha junto a pais e professores e é direito dos pais questionarem a escola sempre que a criança for obrigada a transportar (muitas vezes em longos trajetos da casa até a escola) um volume excessivo de material escolar.
Em casa, outro problema que pode influir na postura é a permanência da criança em frente ao computador, jogando vídeo game ou navegando na Internet. Essa criança - isso vale também para o adulto - deve ser ensinada a ter os pés apoiados em uma superfície sólida, coxas paralelas ao solo e ajustar a cadeira de modo que fique bem encostado na parte de trás, com os joelhos dobrados em ângulo de 90º, diz a Dra. Tricia Lyons, fisioterapeuta da Health Corp. Consulting, na California State University, EUA.
O que os pais devem ensinar à criança para que ela tenha uma boa postura? O pé chato tem alguma relação com isto?, são perguntas que os pais se fazem. O Dr. Bosi diz que o pé chato nada tem a ver com postura incorreta. As crianças devem ser alertadas ao sentar para estudar, ver tv e vídeo games, carregar materiais escolares pesados de um lado só do corpo, e outras posturas incorretas do dia-a-dia. Devem ter o hábito de praticar qualquer atividade física o mais precocemente possível, dando preferência a esportes aquáticos.
O peso das mochilas deve ser regularmente vistoriado pelos pais, pois este é um problema muito sério e que as escolas devem prestar bastante atenção. Uma criança que porta quatro cadernos e mais quatro livros didáticos, além de lanche e outros acessórios, está carregando diariamente um peso demasiado grande para seu porte físico. É preciso uma campanha junto a pais e professores e é direito dos pais questionarem a escola sempre que a criança for obrigada a transportar (muitas vezes em longos trajetos da casa até a escola) um volume excessivo de material escolar.
Em casa, outro problema que pode influir na postura é a permanência da criança em frente ao computador, jogando vídeo game ou navegando na Internet. Essa criança - isso vale também para o adulto - deve ser ensinada a ter os pés apoiados em uma superfície sólida, coxas paralelas ao solo e ajustar a cadeira de modo que fique bem encostado na parte de trás, com os joelhos dobrados em ângulo de 90º, diz a Dra. Tricia Lyons, fisioterapeuta da Health Corp. Consulting, na California State University, EUA.
terça-feira, 29 de maio de 2012
higiene postural
Todos nós acordamos,pulamos da cama,corremos para o banheiro,tomamos café da manhã(se der tempo),e nem percebemos o que acontece ou como está nosso corpo.Por isso seguem algumas dicas para a higiene de sua coluna vertebral:
1.ESPREGUIÇAR
principalmente de manhã,antes de sair da cama estique-se da maneira que puder e quiser,não se esqueçam dos nossos instintos animais.Esse simples ato pode ser realizado várias vezes ao dia,depois de longo tempo no computador(meia hora para crianças e uma hora para adultos) ou também depois de uma sessão de cinema.
2.OBSERVAR
todos temos espelhos em casa e vamos usá-los para identificar nossas assimetrias,os ombros estão na mesma altura?a cabeça inclina para o lado?qual o tamanho do meu pescoço?
3.EXERCÍCIOS PARA O CÉREBRO
já de manhã podemos realizar tarefas simples com o objetivo de exercitar nosso cérebro,comece escovando os dentes com a mão direita e termine com a esquerda,assim como pentear os cabelos,calçar sapatos,mudar a posição na mesa de almoço e trocar no jantar,modificar seus caminhos diários,caminhe na ida pela esquerda e volte pela direita,etc
4.RELAXAR
ao final do dia é importante ficar por uns dez minutos ou mais com as pernas em elevação(devem estar acima da cabeça) e aproveitar para realizar respirações profundas principalmente as EXPIRAÇÕES que devem ser prolongadas e o dobro das inspirações.
Modifique seu dia com essas pequenas dicas ,tenho certeza que farão diferença EXPERIMENTE!!!!
1.ESPREGUIÇAR
principalmente de manhã,antes de sair da cama estique-se da maneira que puder e quiser,não se esqueçam dos nossos instintos animais.Esse simples ato pode ser realizado várias vezes ao dia,depois de longo tempo no computador(meia hora para crianças e uma hora para adultos) ou também depois de uma sessão de cinema.
2.OBSERVAR
todos temos espelhos em casa e vamos usá-los para identificar nossas assimetrias,os ombros estão na mesma altura?a cabeça inclina para o lado?qual o tamanho do meu pescoço?
3.EXERCÍCIOS PARA O CÉREBRO
já de manhã podemos realizar tarefas simples com o objetivo de exercitar nosso cérebro,comece escovando os dentes com a mão direita e termine com a esquerda,assim como pentear os cabelos,calçar sapatos,mudar a posição na mesa de almoço e trocar no jantar,modificar seus caminhos diários,caminhe na ida pela esquerda e volte pela direita,etc
4.RELAXAR
ao final do dia é importante ficar por uns dez minutos ou mais com as pernas em elevação(devem estar acima da cabeça) e aproveitar para realizar respirações profundas principalmente as EXPIRAÇÕES que devem ser prolongadas e o dobro das inspirações.
Modifique seu dia com essas pequenas dicas ,tenho certeza que farão diferença EXPERIMENTE!!!!
Assinar:
Comentários (Atom)